ٹانگوں میں اکڑن ,کھچاؤ اور درد کیوں ہو تا ہے؟
آج کل ٹانگوں، پیروں اور رانوں کے مسلز میں کھنچاؤ کا مسئلہ بہت عام ہو گیا ہے۔ عام لوگ جانتے ہیں کہ اسے نس میں انجکشن لگانا پڑتا ہے۔ یہ اس وقت بھی ہوتا ہے جب رگ میں درد ہو یا پٹھوں میں تناؤ یا سختی ہو، شدید درد کے ساتھ۔
اور یہ درد چند لمحوں تک رہتا ہے اور بعض اوقات مستقل بھی ہوتا ہے لیکن بہت سے لوگوں میں یہ مسئلہ بار بار بھی ہوتا ہے۔ اس کی بہت سی وجوہات ہیں جن میں بنیادی وجہ جسمانی کام نہ کرنا ہے۔ وہ لوگ جو سارا دن کرسی پر بیٹھ کر کام کرتے ہیں یا زیادہ دیر تک ایک ہی پوزیشن پر بیٹھے رہتے ہیں وہ بالکل چل نہیں سکتے یا جن لوگوں کو کئی گھنٹے ٹھہرنا پڑتا ہے انہیں یہ شکایت زیادہ ہوتی ہے۔ زیادہ وزن ہونے کا مطلب ہے کہ جو لوگ موٹاپے کا شکار ہیں انہیں اپنی ٹانگوں پر زیادہ وزن نہیں اٹھانا پڑتا جس کی وجہ سے یہ مسئلہ ہوتا ہے، ساتھ ہی وہ لوگ جو ضرورت سے زیادہ ورزش کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ ایسے لوگوں کا جسم تھکاوٹ کا شکار ہو جاتا ہے، پٹھے بھی شدید تھکاوٹ کا شکار ہوتے ہیں، اس لیے ایسے افراد تناؤ اور ویریکوز وینس کا بھی شکار ہوتے ہیں، سوائے ان لوگوں کے جن کا جسم خشک یا زیادہ وزن رکھتا ہو۔ یہ پانی کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے اور جو لوگ پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں وہ دن بھر بہت کم پانی پیتے ہیں اور جو لوگ قبض کا شکار ہوتے ہیں وہ اکثر خشک اعصاب کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ اسی طرح اگر جسم میں کیلشیم اور وٹامنز کی کمی ہو تو یہ بھی یہ مسئلہ پیدا کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ اگر آپ کا بی پی ہائی ہو تو جسم کے اوپری حصوں میں خون کی گردش خراب ہو جاتی ہے۔ یہ سر اور دماغ تک پھیلا ہوا ہے اور ٹانگوں اور پنڈلیوں تک کم ہو جاتا ہے۔اس سے ٹانگیں کمزور محسوس ہوتی ہیں۔ پاؤں اور ٹانگیں ٹھنڈی ہونے لگتی ہیں۔ اعصاب کمزور ہونے لگتے ہیں۔ ٹانگوں میں درد ہوتا ہے۔ نیم گرم پانی میں نمک ڈالیں اور اپنے پاؤں کو دس منٹ تک پانی میں رکھیں۔ یہ درد اور سوجن کو دور کرے گا۔ دن میں وافر مقدار میں پانی پیئے۔ اگر آپ دالیں یا سبزیاں کھاتے ہیں تو اس سے بھی ٹانگوں یا پنڈلیوں میں درد ہو سکتا ہے اس لیے چکن مٹن کا استعمال کریں۔
