میں ہارٹ کے مرض میں مبتلا ہونے کے بعد کینسر کے مرض میں مبتلا ہو کر زندگی سے مکمل مایوس ہوچکا تھا۔ تب علاج بالغذا کا نسخہ ہاتھ لگا
میں نے ایک 65 سالہ ڈاکٹر کو کہتے سنا کہ میں ڈاکٹر ہوں، میری بیوی ڈاکٹر ہے، اور میرا بیٹا اور بہو بھی ڈاکٹر ہیں۔
انہیں 1994 میں ذیابیطس کی تشخیص ہوئی اور 2005 میں دل کی بیماری کی تشخیص ہوئی۔ وہ اب کینسر کے مرض میں مبتلا ہیں اور زندگی سے مکمل طور پر مایوس ہیں۔
پھر نیوٹریشن تھراپی کا نسخہ شروع ہوا۔
میں چند قدم نہیں چل سکتا تھا، اب میں روزانہ پانچ کلومیٹر پیدل چلتا ہوں، صحت مند زندگی گزارتا ہوں۔
اب مجھے لگتا ہے کہ میرا سارا علم اور میری ساری تعلیم جہالت ہے جس نے مجھے صحت مند زندگی گزارنے کے بجائے شوگر کی قید میں ڈال دیا۔
اب ہم آپ کو نیوٹریشن تھراپی کا مکمل شیڈول بتاتے ہیں۔
ناشتہ..
پھل چاٹ – 600 گرام –
تمام پھل کھاؤ
کسی خوراک میں آم، تربوز اور تربوز شامل نہیں ہیں۔
آپ فروٹ چاٹنے والی مسالا بھی استعمال کر سکتے ہیں، لیکن فروٹ چارٹ میں کریم بالکل شامل نہ کریں۔
کچھ کافی پیو
کم از کم 40 دن تک چائے پینے سے مکمل پرہیز کریں۔
دوپہر بارہ بجے تک پھلوں کے علاوہ کوئی چیز استعمال نہ کریں۔
آپ خشک میوہ جات کھا سکتے ہیں۔
دوپہر کا کھانا
ہلکی کچی سبزیاں
یہ ابلتا ہے۔
ٹماٹر، کھیرا، پیاز،
پودینے کے ذائقے کے لیے ڈیڑھ ڈالیں، اچھا ذائقہ حاصل کرنے کے لیے سرکہ اور مصالحہ ڈالیں۔
طاقت بنائیں۔
اس سے 65 سے 70 فیصد بھوک ختم ہوجاتی ہے۔
30% کے خلاف
کھجور یا شہد کے ساتھ جو کا دلیہ بنا کر کھائیں۔ آپ نمکین دلیہ بنا کر بھی کھا سکتے ہیں۔
رات کا کھانا
اوپر بیان کردہ طریقہ کار کے مطابق سلاد تیار کریں۔
اس سے آپ کی 60 فیصد بھوک مٹ جائے، آپ باقی کی روٹی بھی کھا سکتے ہیں۔
روٹی کے لیے آٹا بنانے کا طریقہ۔
400 گرام جو کا آٹا
400 گرام جوار کا آٹا
200 گرام گندم کا آٹا
ملا کر روٹی بنائیں
اگر وہ دوپہر کو یہ روٹی دلیہ نہ بنا سکیں
یہ روٹی بنا کر دوپہر اور شام کو کھائیں۔
پانچ سال سے کم عمر کے ذیابیطس کے مریضوں کو ایک ہفتے کے بعد ذیابیطس کی دوائیں لینے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
10 سال تک کی عمر کے مریضوں کو 21 دن کے بعد ذیابیطس کی دوائی خود بخود ترک کرنا ہوگی۔
پہلے دنوں میں، منشیات کو ترک نہ کریں، آہستہ آہستہ منشیات کو کم کریں.
21 دن کے اندر دوا کو مکمل طور پر چھوڑ دیں۔
اگر مریض کا شوگر لیول پہلے تین یا چار دنوں میں کم ہو جائے تو اسے دوا سے چھٹکارا حاصل کر لینا چاہیے۔ صرف علاج کے طریقہ کار پر توجہ دیں۔
سالن تیار کرنے کے لیے پہلے 40 دن زیتون کا تیل استعمال کریں، پھر اصلی سرسوں کا تیل پکا کر اس میں سالن تیار کریں۔
احتیاط اور پرہیز۔
تمام پھل اور
آپ اصلی شہد کھا سکتے ہیں ..
تمام بیکڈ اشیاء سے پرہیز کریں۔
دودھ اور اس سے بنی ہر چیز سے پرہیز کریں۔
برائلر چکن سے مکمل پرہیز کریں اور لال مرچ اعتدال میں استعمال کریں۔
خالص گندم کی روٹی، چاول اور آلو چینی کی طرح ہیں۔ 100 گرام چینی سے گلوکوز کی اتنی ہی مقدار حاصل ہوتی ہے، اسی طرح گندم اور چاول میں موجود گلوکوز 19 یا 20 کے فرق سے جسم میں داخل ہوتا ہے۔
البتہ گندم اور چاول کے استعمال سے آپ کی احتیاط اور پرہیز باقی نہیں رہا، بلکہ آپ نے چالیس دن تک ان سے بالکل پرہیز کیا۔
اگر ممکن ہو تو خشک میوہ جات، بادام، مونگ پھلی، خشک دال، خوبانی اور انجیر کھائیں۔
کچھ اضافی تجاویز
ہنزہ کافی یہ پودا چلاس کوہستان گلگت میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔
اس کے ساتھ کافی بنائیں
تھوڑا سا لیموں کا رس نچوڑ لیں اور خالص گلاب لیکور ڈالیں۔
کافی تیار ہے۔
یقین کریں یا نہیں، اس کا ذائقہ اچھا ہے اور ہضم کرنا آسان ہے۔
کافی شوگر اور بلڈ پریشر کے لیے اچھی ہے، آپ چائے کو بھول جائیں گے، اسے آرڈر کریں اور استعمال کریں۔
آدھا چمچ کلونجی اور آدھا چائے کا چمچ میتھی کے دانے بھگو کر صبح نہار منہ استعمال کریں، بہت مفید ہے۔
40 منٹ تک چلنے کی کوشش کریں۔
روزانہ ایک سو گیارہ مرتبہ۔ اوہ خدا، کھڑے ہو جاؤ.. پڑھ کر پانی سانس لیں اور پیتے رہیں جب تک کہ آپ کی جسمانی طاقت بھی نہ بڑھ جائے۔
یہ قرآنی آیت
اے میرے رب، مجھے ایک نیک دروازے میں داخل ہونے کی اجازت دے اور مجھے صحیح راستہ سے نکلنے کی اجازت دے، اور مجھے اپنے پاس سے ایک حمایتی اختیار عطا فرما۔
اسے 21 مرتبہ پڑھیں، سانس لیں اور پانی پی لیں، شوگر میں بہتر فرق آئے گا۔
جب آپ صحت مند ہوں تو سجدہ کرتے رہیں اور اللہ کا شکر ادا کریں۔
اور ایک فضول بندے کے لیے بھی دعا ضرور کریں۔
مضمون کو دوسرے گروپس کے ساتھ شیئر، کاپی اور شیئر کرنا یقینی بنائیں۔
کیا خبر کسی کو اس موذی مرض سے نجات مل سکتی ہے..!
اگر آپ کو اس مضمون میں تحریری غلطی نظر آتی ہے تو براہ کرم نیچے کمنٹ کریں۔
