ڈپریشن ٹیسٹ آپ نے پہلے کیا دیکھا؟

ابھی ڈپریشن ٹیسٹ لیں۔

بطخ

خرگوش 

ابھی ڈپریشن ٹیسٹ لیں۔
ڈپریشن کی خود تشخیص آپ کی سوچ سے کہیں زیادہ آسان ہو
سکتی ہے

خود ٹیسٹ لینے کے لیے نیچے کمنٹ کریں

بالغوں میں ڈپریشن

ڈپریشن (افسردگی) ایک ذہنی بیماری ہے جو بالغوں میں عام طور پر دیکھنے کو ملتی ہے۔ یہ ایک مستقل طور پر اداسی، دل گرفتگی اور دلچسپی کی کمی کی حالت ہے جو روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر سکتی ہے۔ ڈپریشن کے مختلف وجوہات اور علامات ہوسکتی ہیں، اور اس کے اثرات جسمانی، جذباتی اور ذہنی صحت پر مرتب ہوتے ہیں۔

ڈپریشن کی علامات:

اداسی اور ناامیدی کا احساس: مستقل اداسی اور خود کو بے مقصد محسوس کرنا۔

دلچسپی کی کمی: ان چیزوں میں دلچسپی کھو دینا جن سے پہلے خوشی ملتی تھی۔

توانائی کی کمی: تھکاوٹ اور کمزوری محسوس کرنا۔

وزن اور نیند میں تبدیلیاں: کھانے کی عادات اور نیند میں اضافہ یا کمی۔

خودکشی یا موت کے خیالات: زندگی ختم کرنے کے خیالات یا خود کو نقصان پہنچانے کی سوچ۔

خود اعتمادی کی کمی: خود کو کمزور یا ناکام سمجھنا۔

توجہ مرکوز کرنے میں مشکلات: ذہنی طور پر کسی کام پر توجہ نہ دے پانا۔

وجوہات:

حیاتیاتی عوامل: دماغ کی کیمیائی تبدیلیاں، جینیاتی وراثت یا نیوروٹرانسمیٹر کی کمی جیسے سروٹونن اور ڈوپامائن۔

نفسیاتی عوامل: ماضی کے ٹراما، ذاتی نقصان، بچپن کے تجربات یا خود اعتمادی کی کمی۔

ماحولیاتی عوامل: دباؤ والی زندگی، کام کے مسائل، مالی مشکلات، یا ذاتی تعلقات میں مسائل۔

علاج:

ادویات: اینٹی ڈپریسنٹس، جیسے ایس ایس آر آئیز (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)۔

نفسیاتی علاج: سائیکو تھراپی، جیسے کہ کوگنیٹو بیہیویرل تھراپی (CBT) جو سوچ کے نمونوں کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔

لائف اسٹائل تبدیلیاں: ورزش، صحت مند غذا، اور نیند کا مناسب انتظام۔

سپورٹ گروپس: قریبی دوستوں، خاندان یا تھراپی گروپس سے جذباتی سپورٹ حاصل کرنا۔

ڈپریشن قابل علاج ہے، اور صحیح علاج سے بہتری ممکن ہوتی ہے۔

اگر آپ کی عمر 18 سال سے زیادہ ھے تو

ڈپریشن کی پیچیدگیاں

ڈپریشن اگر طویل عرصے تک برقرار رہے اور اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ سنگین پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ پیچیدگیاں جسمانی، ذہنی اور سماجی زندگی کے مختلف پہلوؤں کو متاثر کر سکتی ہیں۔ ذیل میں ڈپریشن کی چند عام پیچیدگیاں درج ہیں:

1. خودکشی کے خیالات اور اقدامات

ڈپریشن کی سب سے سنگین پیچیدگیوں میں خودکشی کے خیالات اور کوششیں شامل ہیں۔ طویل مدتی ڈپریشن یا شدید افسردگی میں مبتلا افراد اکثر زندگی کو بے مقصد سمجھنے لگتے ہیں، جس سے خودکشی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

2. جسمانی صحت پر اثرات

دل کی بیماری: ڈپریشن دل کی بیماریوں جیسے ہائی بلڈ پریشر، دل کی دھڑکن کی بے ترتیبی، اور ہارٹ اٹیک کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

کمزور مدافعتی نظام: طویل مدتی ذہنی دباؤ جسم کی مدافعتی صلاحیت کو کمزور کر دیتا ہے، جس کی وجہ سے بیماریاں زیادہ آسانی سے لاحق ہو سکتی ہیں۔

وزن میں تبدیلی: بھوک میں کمی یا زیادتی کی وجہ سے وزن میں بڑی تبدیلیاں آسکتی ہیں، جو جسمانی مسائل کا سبب بن سکتی ہیں۔

3. مادوں کا استعمال (نشہ)

ڈپریشن میں مبتلا افراد اکثر اپنے جذباتی درد سے نجات پانے کے لیے منشیات یا الکوحل کا سہارا لیتے ہیں، جو کہ نشے کی لت کا سبب بن سکتا ہے اور زندگی کی مزید مشکلات پیدا کر سکتا ہے۔

4. ذہنی امراض میں اضافہ

ڈپریشن دیگر ذہنی امراض کا باعث بھی بن سکتا ہے، جیسے کہ:

پینک ڈس آرڈر: اچانک شدید خوف یا گھبراہٹ کے دورے۔

جنرلائزڈ اینزائٹی ڈس آرڈر: ہر وقت بے چینی اور پریشانی کا سامنا۔

او سی ڈی (Obsessive-Compulsive Disorder): بار بار کی جانے والی سوچیں یا رویے۔

5. سماجی اور ذاتی تعلقات میں مسائل

ڈپریشن سماجی زندگی پر گہرا اثر ڈال سکتا ہے۔ افراد:

دوسروں سے دور ہو جاتے ہیں، اور تنہائی کا شکار ہو سکتے ہیں۔

ذاتی تعلقات میں دراڑیں آ سکتی ہیں، جیسے کہ ازدواجی مسائل یا دوستی کا خاتمہ۔

کام یا تعلیم میں کارکردگی کی کمی ہو سکتی ہے، جس سے پروفیشنل زندگی پر منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

6. زندگی کے معیار میں کمی

ڈپریشن کی وجہ سے خوشی اور اطمینان کا احساس ختم ہو جاتا ہے۔ متاثرہ فرد اپنی زندگی کی سرگرمیوں میں دلچسپی کھو دیتا ہے، اور اسے ہر چیز بوجھ لگنے لگتی ہے، جس کی وجہ سے زندگی کا معیار بہت متاثر ہو سکتا ہے۔

7. معاشی مشکلات

ڈپریشن کام پر توجہ مرکوز کرنے میں مشکلات پیدا کرتا ہے، جس کی وجہ سے ملازمت کھونے یا کارکردگی کم ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں مالی مشکلات پیدا ہو سکتی ہیں، جو ڈپریشن کو مزید بڑھا سکتی ہیں۔

8. خود کو نقصان پہنچانے کا رجحان (Self-harm)

کچھ لوگ ڈپریشن کے دوران اپنے آپ کو جسمانی طور پر نقصان پہنچانے کی کوشش کرتے ہیں، جیسے کہ کٹ لگانا یا جلانا، تاکہ وہ جذباتی درد کو جسمانی درد میں تبدیل کر سکیں۔

9. نیند کے مسائل

ڈپریشن اکثر نیند کی خرابیوں کا باعث بنتا ہے، جیسے کہ اندرا (Insomnia) یا زیادہ سونا (Hypersomnia)۔ نیند کی کمی جسمانی اور ذہنی صحت کو مزید خراب کر دیتی ہے۔

10. لمبی مدت کی دائمی بیماریاں

ڈپریشن کے شکار افراد کو دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس، دائمی درد، اور معدے کے مسائل کا سامنا زیادہ ہو سکتا ہے، جو ان کی زندگی کو مزید مشکل بنا دیتے ہیں۔

نتیجہ:

ڈپریشن کی پیچیدگیاں سنگین ہو سکتی ہیں، لیکن صحیح وقت پر علاج اور مدد سے ان پیچیدگیوں کو کم یا ختم کیا جا سکتا ہے۔ علاج میں نفسیاتی تھراپی، ادویات اور لائف اسٹائل میں تبدیلی شامل ہے جو مریض کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔